Spazzolatura, uso del filo interdentale e risciacquo sono l'ABC della salute orale, ma sono solo l'inizio. Una meravigliosa bocca prende più di spremitura incolla fuori un tubo..--credo che migliorando la tua tecnica di spazzolamento, abbandonando l'abitudine quotidiana di soda e dire addio alle sigarette.
David Leader, DMD, un'assistente clinica, professoressa presso Tufts University School of Dental Medicine di Boston, delinea otto mosti di igiene orale per una bocca sana.
Pagare una visita. Se siete inclini a ammaraggio il dentista, sei tra i circa 50% degli adulti negli Stati Uniti e afferma che non vedere un dentista ogni anno a causa della fobia dentale, le finanze o semplicemnte negligenza. Ma trascorrere del tempo con il vostro dentista (due volte l'anno, l'American Dental Association consiglia), e ti cattura problemi come deperimento, malattie gengivali, trauma o il cancro in una fase iniziale quando sono trattabili, per non parlare più conveniente a cui badare.
Contare gli anni. Per i più piccoli e gli adulti più anziani tendono a volare sotto il radar di salute dentale, ma hanno bisogno di manutenzione bocca proprio come il resto di noi. Bambini dovrebbero vedere un dentista con il tempo sono 1 e fino a quando non siano coordinati abbastanza per legare le proprie scarpe che avranno bisogno aiutare puliscono i loro denti. Persone anziane hanno i loro problemi orali. L'artrite può rendere spazzolino e filo interdentale impegnativo, e mentre la gente invecchia, la quantità di saliva producono diminuisce, il che significa più carie e anche il disagio per coloro che indossano protesi.
Può la soda. Fizzy è divertente ma anche parte della soda ragione è così male per i vostri denti. Due ingredienti - acido fosforico e acido citrico - dare soda il suo "morso" ma anche erodere la superficie dei vostri denti. Anche se la soda occasionale non farà male, una lattina o più un giorno rende il vostro smalto dei denti più morbida e più suscettibili alla carie. Passate all'acqua invece, l'aggiunta di sapore con affettato agrumi o schiacciate bacche o foglie di menta.
Non indorare la pillola. Lo zucchero è un colpevole importante nella carie dentaria. Esso alimenta i batteri e acidità in bocca, causando la placca formare ed erodere il tuo smalto e gengive. Il tuo bianco perlaceo vengono colpiti con fino a 20 minuti di produzione di acido per ogni fest di zucchero che si indulgere in, dal caffè zuccherato al mattino al gelato di notte. Per evitare di essere fra il 20% di persone negli Stati Uniti che devono affrontare la carie dentaria, ogni volta che si guardano allo specchio, provare a ridurre il ossequi zuccherati e mirano a pennello e filo interdentale dopo ogni pasto o uno spuntino.
Confezione in. L'avete sentito prima: smettere di fumare. Ma questa volta, è il vostro dentista ne. Nicotina e catrame nelle sigarette non solo girare i denti una sgradevole tonalità di giallo, erodere le gengive. Fumatori creano un ambiente maturo per batteri e placca sui denti e lungo il bordo gengivale. Che danneggia il tessuto, degrada l'osso che sostiene i denti e, infine, aumenta il rischio di perdita dei denti. Peggio ancora, prodotti chimici del tabacco possono condurre a cancro orale.
Utilizzare lo spazzolino giusto. Volete un pennello con setole morbide. Con la giusta tecnica, dovrebbe ultimi due o tre mesi. È pronto per essere sostituiti quando si notano setole piegati, ma non aspettare che lungo. Anche una punta di setola dritto può diventare ottuso anziché arrotondato e causare lesioni a denti e gengive.
Pratica la tecnica adeguata. Anche se probabilmente sapete che si dovrebbero lavarsi i denti almeno due volte al giorno, se siete come la maggior parte delle persone, non si danno pensato molto a come farlo. Tenere lo spazzolino a un angolo di 45 gradi, puntato verso la linea gengivale e uso delicato, brevi, circolari movimenti. Spazzolare ogni dente 10 a 15 volte, ma non esagerare. Spazzolatura troppo aggressivi possa danneggiare i denti ed erodere la vostra linea di gomma.
Finezza di filo interdentale. È semplice: filo interdentale favorisce più sani denti e gengive. Ma come lavarsi, c'è un modo giusto e sbagliato perché difetti nel tuo filo interdentale possono causare attrito e danneggiare il bordo gengivale. Avvolgere su un piede di filo interdentale intorno le dita indice, mantenendo circa due pollici tra le dita a lavorare con. Srotolare una sezione fresca di filo interdentale per ogni dente e mantenere il filo interdentale stretto contro il dente per rompere in su placca, lasciando le gengive in buona forma.
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